2020年（令和2年）、コロナ禍でのライフスタイルとして、部屋でできる運動プログラムを作りました。
最終的に、1時間の運動プログラムを完成させました。「リンパ＆ツボ＆ストレッチ＆気功＆ヨガの1時間プログラム」です。これは、ボディメンテナンスとして、日常的に使用でき、習慣化できる内容となりました。この5種類の運動は、独学で習得しました。前々から、ストレッチと気功は習得していました。今年になって、リンパマッサージ、ツボ押し、ヨガを習得しました。
この運動プログラムは、毎日のようにやる時もあれば、週3日くらいやる時もありました。簡単にできて、テレビを見ながらできるので、楽に続けられます。
オフィス旅人